Кому подходят занятия «Здоровая спина»?
Занятия здоровая спина в Омске - Почувствуйте лёгкость в спине уже после первых занятий
! Внимание !
Если вы часто чувствуете напряжение в шее, скованность в пояснице или усталость в спине — не нужно терпеть и ждать, пока это пройдёт само.
Многие девушки отмечают, что уже после первых тренировок:
Спина становится более расслабленной
Уменьшается напряжение в шее и плечах
Легче держать осанку
Движения становятся свободнее
Запишитесь на пробное занятие и почувствуйте разницу уже после первой тренировки.
Пробное занятие занимает 50 минут. Подходит для любого уровня подготовки.
Попробуй все направления и выбери свое
Здоровая спина
Занятия проходят в щадящем режиме и под наблюдением тренера.
• убираем боль в шее, пояснице и спине
• снимаем зажимы и спазмы
• повышаем подвижность позвоночника и суставов
• активизируем крово- и лимфоток, снимаем отёки
• убираем боль в шее, пояснице и спине
• снимаем зажимы и спазмы
• повышаем подвижность позвоночника и суставов
• активизируем крово- и лимфоток, снимаем отёки
Стретчинг
РЕЗУЛЬТАТ после занятий
• спина без боли и скованности
• красивая осанка и лёгкая походка
• меньше головных болей
• здоровый позвоночник и суставы
• спина без боли и скованности
• красивая осанка и лёгкая походка
• меньше головных болей
• здоровый позвоночник и суставы
Подкачка
• сжигаем жир
• повышаем выносливость и общий мышечный тонус
• укрепляем ноги, ягодицы, пресс, спину и руки
• растягиваем мышцы для сохранения эластичности
• используем фитнес-резинки, гантели и утяжелители
• повышаем выносливость и общий мышечный тонус
• укрепляем ноги, ягодицы, пресс, спину и руки
• растягиваем мышцы для сохранения эластичности
• используем фитнес-резинки, гантели и утяжелители
Женское здоровье
• укрепляем глубокие мышцы тазового дна, живота и внутренней поверхности бёдер
• учимся осознанно управлять интимными мышцами
• улучшаем кровообращение малого таза
• восстанавливаем поддержку внутренних органов
• прорабатываем диафрагму для правильного дыхания и внутреннего массажа
• учимся осознанно управлять интимными мышцами
• улучшаем кровообращение малого таза
• восстанавливаем поддержку внутренних органов
• прорабатываем диафрагму для правильного дыхания и внутреннего массажа
Растяжка в гамаках
• мягко вытягиваем мышцы и фасции под весом собственного тела
• разгружаем позвоночник и убираем боль в спине, шее, пояснице
• повышаем мобильность тазобедренных суставов
• активизируем крово- и лимфоток, снимаем отёки
• тренируем баланс и координацию
• снижаем уровень стресса
• разгружаем позвоночник и убираем боль в спине, шее, пояснице
• повышаем мобильность тазобедренных суставов
• активизируем крово- и лимфоток, снимаем отёки
• тренируем баланс и координацию
• снижаем уровень стресса
Пилатес
Силовое направление на всё тело.
• глубокая проработка мышц-стабилизаторов
• развиваем осознаные движения и дыхание
• развиваем чувствительность, контроль и доверие к собственным движениям
• выравниваем позвоночник и возвращаем суставам естественное, здоровое положение
• улучшаем гибкость и координацию
• глубокая проработка мышц-стабилизаторов
• развиваем осознаные движения и дыхание
• развиваем чувствительность, контроль и доверие к собственным движениям
• выравниваем позвоночник и возвращаем суставам естественное, здоровое положение
• улучшаем гибкость и координацию
Barre
• укрепляем глубокие мышцы-стабилизаторы кора, ягодиц, ног и рук
• развиваем баланс, координацию и гибкость суставов
• корректируем осанку и обучаем «балетной» выстройке корпуса
• развиваем баланс, координацию и гибкость суставов
• корректируем осанку и обучаем «балетной» выстройке корпуса
Стрип пластика
• раскрываем женственность и уверенность через чувственный танец
• развиваем пластичность и грациозность
• учимся плавным, выразительным движениям
• развиваем пластичность и грациозность
• учимся плавным, выразительным движениям
Зумба
Яркое сочетание танца и фитнеса под зажигательную музыку.
Тренировка проходит в лёгком и энергичном формате, поэтому вместо ощущения «тяжёлой тренировки» вы чувствуете драйв, движение и настоящее удовольствие.
Тренировка проходит в лёгком и энергичном формате, поэтому вместо ощущения «тяжёлой тренировки» вы чувствуете драйв, движение и настоящее удовольствие.
Попробуй все направления и выбери свое
Окунись в атмосферу наших студий
Наши занятие по здоровой спине решают проблемы любых зон тела,
так как у нас индивидуальный подход к каждой и широкий выбор направлений, начиная от занятия растяжкой и до аэростретчинга
Тренер контролирует вас
При занятиях тренер учитывает ваши индивидуальные особенности и характеристики, исходя из этих показаний подбирает вам тренировку. Для вас нагрузка будет плавной, но эффективной.
Растяжка
Улучшает общее самочувствие, снижают риск травм, так как повышают эластичность мышц, также можно научиться слышать своё тело и работать с дыханием.
Гимнастика для здоровой спины и шеи
Улучшает осанку, походку, снимается напряжение и зажимы в теле, появляется женственность и грация.
Балетная тренировка
Укрепляет мышцы кора – те, которые отвечают за красивую осанку, здоровый позвоночник, гибкость и сильное, подтянутое тело
Йога в гамаках
Расслабляет все тело, повышает гибкость суставов, избавляет от сутулости, снимает боли с мышц, дает вытяжение позвоночника, улучшает кровообращение и дыхание, способствует снижению веса и снимает эмоциональное напряжение.
Как проходят занятия в здоровая спина?
Индивидуальный подход на групповых тренировках
Занятия в студии растяжки, пилатеса и женственного фитнеса в Омске проходят в мини-группах от 8 до 12 человек на новых ковриках под руководством профессионального и аттестованного тренера, который так же дает рекомендации по питанию, учитывая ваши цели и физиологические особенности.
Секрет уникальной методики тренировок
Мы потратили более 800 часов, чтобы хорошо понимать как работает наше тело. Благодаря этому, мы смогли выстроить наши занятия так, чтобы при минимальной нагрузке получать максимальный результат.
Мы работаем каждый день с 9:00 до 21:00
Прийти на занятия может любая девушка или женщина с нуля. Мы рекомендуем заранее записаться на пробное занятие, чтобы мы смогли вам более точно подобрать группу с вашим уровнем подготовки. Заниматься вы сможете по расписанию, в удобное для себя время.
Заполни анкету и мы поможем подобрать программу тренировок
Думаете у вас не получится? Что это слишком сложно? Смотрите к каким результатом пришли женщины, занимаясь в нашей студии женственного фитнеса:
Знакомьтесь. Наталья, ей 31 лет.
Пришла на занятия с целью сбросить лишний вес. Спустя всего 2 мес под руководством наших тренеров она достигла вот такого результата
Пришла на занятия с целью сбросить лишний вес. Спустя всего 2 мес под руководством наших тренеров она достигла вот такого результата
Одного результата мало, что бы вы поверили в наш индивидуальный подход и профессионализм
Мы вас понимаем, поэтому вот еще одна история.
Мария пришла на занятия с несколькими целями сбросить лишний вес. Но ей было некомфортно заниматься в обычном фитнесе. А занятия 1 на 1 с тренером выходят накладно.
Наш главный тренер подобрал ей нужный формат тренировки. На фото ниже вы видите результат за 5 месяцев занятий в нашей студии растяжки и мягкого фитнеса для девушек.
Мария пришла на занятия с несколькими целями сбросить лишний вес. Но ей было некомфортно заниматься в обычном фитнесе. А занятия 1 на 1 с тренером выходят накладно.
Наш главный тренер подобрал ей нужный формат тренировки. На фото ниже вы видите результат за 5 месяцев занятий в нашей студии растяжки и мягкого фитнеса для девушек.
И все это без изматывания своего организма и без тягания железа
Давайте мы расскажем о нашем подходе и наших тренировках в студии женственного фитнеса.
Это бесплатно!
Ответьте всего на 5 вопросов. Это займет 30 секунд
Смотрите, что думают девушки Омска о нашей студии
Часто задаваемые вопросы о занятиях «Здоровая спина» в Омске
Можно ли заниматься, если болит спина или шея?
Как проходят тренировки «Здоровая спина»?
Когда будет заметен результат?
Помогают ли занятия при сидячей работе?
Подходит ли программа для начинающих?
Чем «Здоровая спина» отличается от обычного фитнеса?
Где проходят занятия «Здоровая спина» в Омске?
Для моего возраста подойдут занятия?
Сколько человек в группе?
Мы входим в ТОП-10 студий женственного фитнеса в Омске
По адресу:
- ул. Красный Путь 141 к. 1
- ул. Масленникова 41
- ул. Нефтезаводская, д. 28/2
- ул. Серова 19/3
- ул. Степанца, д. 3
с 9:00 до 21:00
Здоровая спина — занятия для укрепления позвоночника и осанки в Омске
Здоровая спина — это специальные фитнес-занятия, направленные на укрепление мышечного корсета, улучшение осанки и повышение гибкости позвоночника. Если вас беспокоит напряжение в шее, боли в пояснице или скованность в спине, тренировки «Здоровая спина» помогут мягко восстановить подвижность и вернуть телу лёгкость.
В нашей студии проходят занятия “Здоровая спина” в Омске, которые подходят для любого уровня подготовки. Это безопасная фитнес-программа, сочетающая элементы растяжки, пилатеса и функциональных упражнений. Основная задача тренировки — укрепить мышцы спины, улучшить гибкость позвоночника и сформировать правильную осанку.
В нашей студии проходят занятия “Здоровая спина” в Омске, которые подходят для любого уровня подготовки. Это безопасная фитнес-программа, сочетающая элементы растяжки, пилатеса и функциональных упражнений. Основная задача тренировки — укрепить мышцы спины, улучшить гибкость позвоночника и сформировать правильную осанку.
Каждая тренировка “Здоровая спина” начинается с мягкой разминки, которая помогает разогреть мышцы и подготовить суставы. Далее выполняется комплекс упражнений в вертикальном положении и на коврике на полу. В работе используется фитнес-инвентарь, который помогает глубже проработать мышцы и безопасно укрепить позвоночник. Все упражнения выполняются под контролем тренера.
Регулярные фитнес-занятия “Здоровая спина” помогают снять мышечные зажимы и спазмы, активизировать кровообращение и улучшить подвижность позвоночника. Многие девушки отмечают, что уже через несколько тренировок уменьшается боль в спине и шее, становится легче держать осанку, а движения становятся свободнее.
Регулярные фитнес-занятия “Здоровая спина” помогают снять мышечные зажимы и спазмы, активизировать кровообращение и улучшить подвижность позвоночника. Многие девушки отмечают, что уже через несколько тренировок уменьшается боль в спине и шее, становится легче держать осанку, а движения становятся свободнее.
Группа “Здоровая спина” особенно рекомендована людям с сидячим образом жизни, нарушением осанки, сколиозом, лордозом, остеохондрозом и регулярными болями в пояснице или шейно-воротниковой зоне. Такой курс “Здоровая спина” помогает укрепить позвоночник и предотвратить развитие хронических проблем со спиной.
Если вы ищете занятия “Здоровая спина” рядом или здоровая спина рядом со мной в Омске, наша студия предлагает удобный формат тренировок в небольших группах. Это эффективная и безопасная программа для тех, кто хочет улучшить осанку, укрепить мышцы спины и почувствовать лёгкость в теле.
Если вы ищете занятия “Здоровая спина” рядом или здоровая спина рядом со мной в Омске, наша студия предлагает удобный формат тренировок в небольших группах. Это эффективная и безопасная программа для тех, кто хочет улучшить осанку, укрепить мышцы спины и почувствовать лёгкость в теле.